Tu es épuisé

Êtes-vous si fatigué que vous ne pouvez plus bouger un muscle ? Vous vous traînez hors du lit pour aller au travail le matin ? Vous avez l'impression de travailler 8 heures par jour ? L'épuisement professionnel est une forme de stress lié au travail caractérisée par trois choses bien précises. La première est un sentiment d'épuisement, à la fois émotionnel et physique.

Tu deviens cynique

Le deuxième élément qui caractérise l'épuisement professionnel est le cynisme, c'est-à-dire un manque d'intérêt pour le travail qui peut être négatif, voire insensible. L'épuisement y conduit souvent.

Tu te sens inutile

Le troisième pilier du burnout est le sentiment d'incompétence, le sentiment de ne pas être efficace. Il conduit à un manque d'accomplissement et de productivité. Parfois, ce sentiment semble être le résultat des deux autres piliers du burnout : l'épuisement et le cynisme. D'autres fois, les trois vous frappent en même temps.

Tu es déprimé

Si vous êtes épuisé, cynique et que vous vous sentez inutile, il n’est pas étonnant que la dépression puisse s’installer.

Les recherches montrent que l'épuisement professionnel est principalement lié au travail, tandis que la dépression est un problème de toute une vie qui peut inclure votre travail. Mais les deux sont liés. Des études montrent que si vous êtes sujet à la dépression, vous êtes plus vulnérable à l'épuisement professionnel.

Vous détestez votre travail

Des études montrent que l’insatisfaction au travail est l’un des nombreux effets secondaires (avec des facteurs tels que l’absentéisme et de nombreuses maladies physiques) de l’épuisement professionnel.

Tout vous met la peau sous la peau

Si le stress de votre travail devient trop important ou si vous devenez irritable avec vos collègues (ou, pire, avec vos clients), l'épuisement professionnel peut en être la cause. Cela peut aussi empirer : une colère manifeste est un autre signe que votre travail vous épuise.

Votre esprit vagabonde

Les difficultés de concentration sont l’un des signes mentaux (avec des problèmes comme l’oubli) qui peuvent indiquer que l’épuisement professionnel est imminent. Certaines études suggèrent plus de 100 symptômes pour ce trouble. Ils incluent des symptômes de motivation comme la désillusion et la perte d’idéalisme.

Le sommeil est difficile à obtenir

Certaines études établissent un lien entre les difficultés à s'endormir et à rester endormi et l'épuisement professionnel (bien que d'autres études n'établissent pas de lien clair). Ne perdez pas votre temps avec les problèmes de sommeil. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous risquez davantage de souffrir de maladies cardiaques, d'hypertension artérielle, d'accident vasculaire cérébral, de diabète et de maladies rénales.

Encore un mal de tête ?

Herbert Freudenberger, le psychologue qui a inventé le concept de burnout en 1974, a cité les maux de tête fréquents comme une caractéristique physique de ce trouble. Tout comme les problèmes de sommeil, ce phénomène n'est pas scientifiquement établi.

Cette douleur dans ton ventre

Ces douleurs d'estomac et d'intestins que vous ressentez peuvent aussi être liées à un épuisement professionnel. Ce dernier et le stress qui peut l'accompagner peuvent affaiblir votre système immunitaire. Cela pourrait expliquer les problèmes de ventre.

Boissons, drogues et autres réconforts

Consommer de la nourriture, de l'alcool ou des drogues pour se sentir mieux peut être un symptôme d'épuisement professionnel. Cela peut être grave. L'obésité ou l'abus d'alcool et de drogues peuvent entraîner toutes sortes de problèmes de santé.

Épuisement professionnel et tension artérielle

Si votre tension artérielle est élevée, votre travail pourrait y être pour quelque chose. En plus de cela, votre rythme cardiaque pourrait s'accélérer. Aucun de ces deux facteurs n'est bon pour vous. Ils pourraient endommager non seulement votre cœur, mais aussi votre cerveau et vos reins.

Vous avez soif ? Votre vision est floue ?

Avoir trop soif et avoir une vision trouble sont deux signes de diabète. L'épuisement professionnel peut augmenter vos risques de diabète de type 2. Si vous présentez ces symptômes ou d'autres symptômes du diabète - et que vous rencontrez des problèmes au travail qui pourraient être liés à l'épuisement professionnel - les deux peuvent être liés.

Les jours de maladie s'accumulent

Des recherches ont montré que l'épuisement professionnel peut déclencher à la fois l'absentéisme et le présentéisme (c'est-à-dire venir au travail même lorsque l'on est malade). Et cela fonctionne dans l'autre sens. Tous ces jours de maladie et ce sentiment de mal-être au travail peuvent conduire à un épuisement professionnel plus important.

source: https://www.webmd.com

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