Estás agotado

¿Está tan cansado que no puede mover ni un músculo? ¿Se levanta de la cama a duras penas para ir a trabajar por la mañana? ¿Su turno de 8 horas le parece de 80? El síndrome de burnout es un tipo de estrés relacionado con el trabajo que se caracteriza por tres cosas específicas. La primera es una sensación de agotamiento, tanto emocional como físico.

Te estás volviendo cínico

La segunda característica del síndrome de burnout es el cinismo, es decir, la falta de interés por un trabajo que puede ser negativo o incluso cruel. El agotamiento suele conducir a ello.

Te sientes inútil

El tercer pilar del síndrome de burnout es la sensación de incompetencia, de no ser eficaz. Esto conduce a una falta de realización y de productividad. A veces, esa sensación parece ser el resultado de los otros dos pilares del síndrome de burnout: el agotamiento y el cinismo. Otras veces, los tres se manifiestan a la vez.

Estás deprimido

Si estás exhausto, cínico y te sientes inútil, no es de extrañar que puedas deprimirte.

Las investigaciones muestran que el agotamiento es principalmente una cuestión laboral, mientras que la depresión es algo que afecta a toda la vida y que puede incluir el trabajo. Pero ambos están relacionados. Los estudios muestran que si eres propenso a la depresión, eres más vulnerable al agotamiento.

Odias tu trabajo

Los estudios muestran que la insatisfacción laboral es uno de los varios efectos secundarios (junto con cosas como el ausentismo y muchas dolencias físicas) del agotamiento laboral.

Todo se mete bajo la piel

Si el estrés de tu trabajo se vuelve demasiado intenso o si te vuelves irritable con tus compañeros de trabajo (o, peor aún, con tus clientes), el agotamiento puede ser el culpable. También puede empeorar: el enojo manifiesto es otra señal de que tu trabajo puede estar agotándote.

Tu mente divaga

La dificultad para concentrarse es uno de los signos mentales (junto con otros como el olvido) que podrían indicar que se acerca el síndrome de burnout. Algunos estudios sugieren más de 100 síntomas, entre ellos síntomas motivacionales como la desilusión y la pérdida del idealismo.

Es difícil conciliar el sueño

Algunos estudios vinculan la dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido con el síndrome de burnout (aunque otros estudios no encuentran una conexión clara). No juegues con los problemas de sueño. Si no duermes lo suficiente, puedes tener más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes y enfermedades renales.

¿Otro dolor de cabeza?

Herbert Freudenberger, el psicólogo que acuñó el concepto de burnout en 1974, citó los dolores de cabeza frecuentes como una característica física del trastorno. Al igual que los problemas de sueño, esto no está científicamente comprobado.

Ese dolor en tu estómago

Ese dolor de estómago e intestinos que tienes también podría estar relacionado con el agotamiento. Este y el estrés que conlleva pueden debilitar tu sistema inmunológico. Eso podría explicar los problemas con tu estómago.

Bebidas, drogas y otros consuelos

El consumo de alimentos, alcohol o drogas para sentirse mejor puede ser un síntoma de agotamiento laboral. Esto puede ser grave. La obesidad o el abuso de alcohol y drogas pueden provocar todo tipo de problemas de salud.

Agotamiento y presión arterial

Si su presión arterial es alta, su trabajo podría tener algo que ver con ello. Además de eso, también podría tener un ritmo cardíaco más rápido. Ninguna de estas dos cosas es buena para usted. Podrían dañar no solo su corazón, sino también su cerebro y sus riñones.

¿Tienes sed? ¿Vista borrosa?

Tener demasiada sed y visión borrosa son dos signos de diabetes. El agotamiento puede aumentar las probabilidades de padecer diabetes tipo 2. Si presenta estos u otros síntomas de diabetes (y tiene problemas en el trabajo que podrían estar relacionados con el agotamiento), es posible que ambos estén relacionados.

Los días de enfermedad se acumulan

Las investigaciones han demostrado que el agotamiento puede provocar absentismo y presentismo (que significa ir a trabajar incluso cuando estás enfermo). Y funciona a la inversa. Todos esos días de baja por enfermedad y la sensación de malestar mientras estás en el trabajo pueden provocar un mayor agotamiento.

Fuente: https://www.webmd.com

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